Mẹ bầu ăn gì đẹp da khi mang thai?

97

Phụ nữ sinh ra luôn cần phải đẹp. Nhưng đến thời điểm thai kỳ, làn da của chị em thường gặp nhiều vấn đề. Từ việc khô da, nám đến đen sạm, nổi mụn….đều khiến phụ nữ cảm thấy tự tin hơn. Vậy mẹ bầu ăn gì đẹp da trong thời kỳ thai nghén? Hãy cùng Vnspa.net tìm hiểu bí quyết giữ gìn nhan sắc trong thời điểm quan trọng này!

Mẹ bầu ăn gì đẹp da? – Các loại rau củ quả cực kỳ hữu hiệu

Mẹ bầu ăn gì đẹp da? Trái cây, rau củ quả không chỉ tốt cho sức khỏe mẹ và bé mà còn giúp chị em phụ nữ duy trì được vẻ đẹp của làn da trong suốt thời gian thai kỳ.

me-bau-an-gi-de-dep-da
Ăn bơ giúp mẹ bầu ngăn ngừa quá trình lão hóa da

Một số loại rau của quả có khả năng ngăn ngừa nguy cơ lão hóa, giúp làm đẹp da mà mẹ bầu không nên bỏ qua là:

  • Bơ: Bơ có chứa nhiều Vitamin E cũng như chất chống oxy hóa glutathione. Nhờ vậy mà nó có khả năng chống lại tình trạng lão hóa da từ rất sớm.
  • Quả việt quất: Việt quất chứa nhiều vitamin C – một chất quan trọng cần thiết cho quá trình tái tạo Collagen cho làn da, giúp da luôn tươi trẻ và căn mịn. Vị chua chua, ngọt ngọt của việt quất cũng rất hợp khẩu vị mẹ bầu.
  • Cà chua: Bổ sung cà chua hàng ngày trong bữa ăn giúp tăng cường hợp chất lycopene và vitamin C. Hai dưỡng chất này sẽ mang đến một làn da khỏe mạnh cho mẹ bầu.

Một số loại hạt bổ dưỡng thơm ngon cho mẹ bầu

Có nhiều loại hạt có ích trong quá trình mang thai của mẹ bầu. Chúng giúp mẹ bầu làm đẹp da, hỗ trợ thai nhi lớn lên khỏe mạnh. Trong đó phải kể đến óc chó và hạt lanh:

  • Óc chó: Trong óc chó có nhiều kẽm – một chất rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Bên canh đó, óc chó còn có beta-carotene, vitamin E và alpha linolenic khiến da mẹ mịn màng, săn chắc hơn.
  • Hạt lanh: Hạt lanh giàu omega-3 kích thích phát triển trí não cho bé ngay từ khi ở trong bụng mẹ. Chất béo omega -3 còn giúp duy trì sắc tố da sáng mịn, đồng thời hạt lanh cũng giữ cho làn da mịn màng và mềm mại hơn.

Các loại nước uống có ích cho làn da mẹ bầu

Không chỉ mình các loại rau củ quả, hạt, thực phẩm….mà mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm những loại nước uống có ích. Mẹ bầu ăn gì để đẹp da? Hãy thử một số loại nước uống như sữa hay nước trà xanh.

Sữa là nguồn thực phẩm cực kỳ thơm ngon, bổ dưỡng, tốt cho cả mẹ và bé. Mẹ bầu thường có làn da thô ráp, sạm đen, nứt nẻ. Vì vậy, uống sữa thường xuyên có thể giúp da giữ ẩm, tăng cường trao đổi chất và trở nên đàn hồi, mịn màng.

me-bau-an-gi-de-dep-da
Sữa tươi giúp da mẹ bầu giữ ẩm, mịn màng

Bên cạnh đó, nước trà xanh cũng là thức uống có lợi. Uống trà xanh có thể làm giảm ung thư, nguy cơ viêm nhiễm do mụn hiệu quả.

Vnspa.net đã giúp bạn trả lời thắc mắc “Mẹ bầu ăn gì đẹp da“. Chúc bạn trải qua thời gian thai kỳ an toàn, khỏe mạnh và giữ mãi vẻ đẹp trẻ trung, mịn màng trên làn da của mình!

 

Bình luận