[Có thể bạn chưa biết] Mẹ bầu mất sữa tránh xa 7 loại thực phẩm này

181

Mất sữa là nỗi lo của phần lớn mẹ bầu sau khi sinh con. Đa số thức ăn mẹ tiêu thụ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến em bé qua sữa mẹ. Đặc biệt, nhiều loại thức ăn gây tác động xấu như khiến mẹ giảm hoặc mất hẳn sữa. Trong đó, có những thực phẩm xuất hiện hàng ngày trong bữa ăn gia đình. Hôm nay hãy cùng vnspa điểm tên 8 loại thực phẩm gây mất sữa ở mẹ bầu này nhé.

7 loại thực phẩm hàng ngày gây mất sữa mẹ bầu cần tránh xa

Rau thơm ăn kèm gây mất sữa 

Theo kinh nghiệm dân gian một số loại rau thơm hay gia vị ăn kèm có tính nóng như lá lốt, tỏi, ớt… chứa các chất làm tắc tia sữa gây mất sữa ở mẹ. Ngoài ra, bởi tính nóng của chúng khi đi vào cơ thể con qua đường sữa mẹ sẽ có thể gây kích thích dạ dày còn non yếu của con như nổi mụn nhọt, táo bón… Do đó, mặc dù món ăn thiếu gia vị có thể bớt thơm ngon hơn, nhưng mẹ hãy cố gắng “nhịn” một chút vì con nhé.

Mat-sua
Một số thực phẩm gây mất sữa

Các loại rau củ muối xổi

Những loại rau, củ quen thuộc như dưa, cà, sung khi được muối chua lâu ngày trong vại sẽ sinh ra rất nhiều lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa. Nhưng do món này khá mất thời gian trong việc chế biến và đợi rau “chín”, nên hiện nay rất nhiều gia đình lựa chọn cách muối xổi, ăn ngay. Cách làm này cực kỳ không phù hợp với phụ nữ đang cho con bú.

Lý giải khoa học cho điều này là do thời gian lên men khi thực hiện muối xổi ngắn nên hàm lượng nitrit còn cao, nếu bữa ăn có tôm cá nitrit có thể kết hợp với amin bậc 2 trong các món này tạo thành Nitrozamin làm tăng nguy cơ ung thư. Đặc biệt, món cà muối xổi có chứa solanin nguy cơ ngộ độc cao. Ngoài ra, món ăn kèm này còn khiến cho mẹ bị ít sữa hoặc mất sữa sau khi ăn.

Mat-sua
Rau mùi

Các loại rau có tính hàn: Mướp đắng, cải bắp, lá dâu ta

Một số mẹ bầu có kinh nghiệm khi tắc sữa sẽ hơ nóng lá cải bắp và đắp lên ngực cách làm này đem lại hiệu quả khá cao. Dù vậy, nhưng các loại rau tính hàn như mướp đắng,cải bắp hay lá dâu tằm… Không nên xuất hiện trong cơm của mẹ bầu. Bởi có thể dẫn tới tổn thương Tỳ vị, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, hấp thu thức ăn và chuyển vận chất dinh dưỡng của cơ thể mẹ.

Mat-sua
Cải Bắp

Các loại măng gây mất sữa ở mẹ bầu

Măng là thực phẩm cung cấp hàm lượng chất xơ rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, mẹ bầu tuyệt đối không nên đụng đũa tới thực phẩm này khi đang ở cữ. Măng có chứa chất HCH có thể gây ngộ độc ở trẻ con. Các nghiên cứu cho thấy chất này đặc biệt nguy hiểm với trẻ nhỏ,.theo đó 1 kg măng củ chứa lượng độc tố HCN đủ lớn để gây tử vong cho 2 trẻ nhỏ.

Khi nấu kỹ với ớt cay hoặc các loại rau thơm tính nóng như tía tô, hành lá.. có thể làm giảm lượng HCN gây dị ứng ở măng. Tuy vậy, các gia vị này sẽ khiến mẹ nhanh chóng bị mất sữa hoặc gây táo bón, hại dạ dày của bé như ở trên.

Măng

Chất chứa hàm lượng cafein lớn 

Cafein không trực tiếp ảnh hưởng đến sữa mẹ nhưng có thể gây chứng khó ngủ, bứt dứt. Từ đó gián tiếp ảnh hưởng đến cơ thể mẹ gây mệt mỏi, giảm sản xuất sữa về lâu dài gây chứng mất sữa ở mẹ bầu.

Các loại thực phẩm chứa lượng cafein lớn như cà phê,trà xanh qua sữa mẹ đi vào cơ thể bé. Do hệ tiêu hóa của bé lúc này chưa phát triển nên khó đào thải, phân hủy các chất này. Điều đó, khiến em bé khó ngủ, khóc quấy và bỏ bú. Vì thế khoảng thời gian cho con bú mẹ không nên sử dụng cafein.

Đồ uống chứa các chất kích thích và chất có ga

Rượu, bia và các chất có cồn gây hại kể cả với những người lớn khi sử dụng. Với phụ nữ đang cho con bú những chất này ức chế quá trình sản xuất sữa gây mất sữa. Với em bé, các chất này khi đi vào cơ thể khiến bé chậm phát triển hệ thần kinh.

Đồ uống có cồn

Các loại mỳ ăn liền 

Mỳ ăn liền chứa hàm lượng cao các chất không tốt cho sức khỏe như chất phụ gia, carbohydrate,chất béo,…. Sử dụng mì tôm trong quá trình cho con bú gây béo phì ở mẹ,đầy hơi và thiếu hụt chất dinh dưỡng. Các chất này dùng đáp ứng cho quá trình sản xuất sữa gây mất sữa hoặc giảm chất lượng sữa.

Trên đây là tổng hợp một số loại thực phẩm gây mất sữa ở mẹ bầu. Đa phần các loại thực phẩm này xuất hiện rất thường xuyên trong bữa cơm hàng ngày. Cũng là món ăn ưa thích của không ít mẹ bầu. Tuy vậy, chúng thực sự không có lợi cho bé nên các mẹ cố gắng nhịn mồm nhịn miệng để giữ cho bé khỏe mạnh nhé!

Bình luận